幸福心帮助 找到生活的好感觉

导言 幸福在哪里 1

第一章 成为好父母 1

一、幸福感要从小培养 3

二、一个中心：一切以孩子健康成长为中心 7

三、两个基点 9

基点一：让孩子顺其自然地成长 9

基点二：让孩子在肯定中成长 12

四、三个误区 15

误区一：重物质轻精神 15

误区二：重智商轻情商 18

误区三：重学龄后轻学龄前 20

五、四个重要问题 22

表扬和批评的技巧 22

网瘾少年的帮助 24

考出“好成绩” 26

单亲家庭的孩子也快乐 28

六、五个成长关键期的重要提醒 31

（一）0～1岁，婴儿期 32

（二）1～3岁，幼儿期 37

（三）3～6岁，学龄前期 43

（四）6～12岁，学龄期 49

（五）12～17岁，青春期 54

第二章 赢在职场 63

一、扭转一个观念 65

二、把握三个要点 69

选择热爱的专业和职业是职业生涯成功的基础 69

职场成功，其实是热爱生活的副产品 73

快乐在于过程，而不仅仅是结果 75

三、弄清两个源头：你的压力来自哪里 80

不能愉快地胜任工作所带来的压力 80

不能适应环境所带来的压力 84

四、适应职场有诀窍 87

（一）把握基本原则 87

角色不混淆，分清优先级 87

别把职场当家，别把领导当妈 88

说话办事，对事不对人 90

以感恩的心态润滑事业 91

（二）与领导相处的关键：接纳 92

（三）与同事相处的关键：平等 96

（四）与下级相处的关键：信任 98

敢于放手，勇于承担 98

听取意见，容纳情绪 100

表扬侧重人，批评侧重事 100

海纳百川，有容乃大 102

五、职场人要预防的三类“职场病” 103

（一）强人“强迫症” 103

（二）升职“焦虑症” 107

升职“焦虑症” 107

升职与生育的矛盾 109

（三）职业“倦怠症” 112

倦怠的到来 112

倦怠未必是坏事 113

倦怠的克服 114

第三章 和谐家庭 119

一、美好婚姻123 121

（一）一个基点：找一个心理健康的伴侣 121

（二）两个原则 122

爱的付出与回报相平衡原则 122

保持适度的距离 124

（三）三个关键阶段 125

蜜月期 125

敏感期 131

危机期 137

（四）五把金钥匙 144

学习做个“猫头鹰” 144

争吵时请不要走开 145

少说“你”怎么样，多说“我们”怎么样 146

不轻易说“离婚” 147

不要让“冷战”成为婚姻的杀手 149

二、再婚家庭也幸福 150

带着孩子再婚 151

分清了财产，分走了感情 153

做一个称职的继父母 154

别让以前的生活破坏现在的幸福 158

三、贤妻良母秘诀多 159

（一）秘诀一：掌握沟通四要素 159

（二）秘诀二：全职太太乐又忙 161

摆正心态，大干一场 161

如何关心为事业奔波的丈夫 162

精神与情感的归属 163

关注自身独立的生命体验 164

（三）秘诀三：化解更年期矛盾 166

当更年期遇到青春期 166

更年期的两大情绪误区 169

大声说出口，“我在更年期” 170

四、家有老人是块宝 171

家有一老，如有一宝 171

“不养儿不知父母恩” 173

新老观念的“和而不同” 175

谁说婆婆、媳妇是“天敌” 178

隔代教育问题多 183

给亲情一道安全线 187

守护老人，直面夕阳 189

第四章 老年生活的七大主张 195

一、识老、服老、不惧老 197

二、“带着症状快乐生活” 201

三、让位又放权 205

四、妥善处理两件事 207

孙辈教育 207

遗产分配 209

五、有自己的生活圈 210

六、活到老、学到老 213

七、老人要有老来伴 217

后记 223