读懂你的心

作者：（美）克里斯多夫·柯特曼，哈罗德·辛尼茨基著
出版社：合肥：安徽科学技术出版社
出版年份：2011
ISBN：9787533748951
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绪论 1

第一章情绪不是神秘来客，我们能够识别并了解它 7

第二章转变想法，倾诉心声，就能够改变强迫行为 28

第三章每一种行为都有其潜在目的，而且往往与我们的所想大相径庭 47

第四章如果不能正视内心的破坏性情绪，就会伤害自己 65

第五章所有行为都必须得到自我许可，因此我们必须要清楚自己允许自己做些什么 83

第六章情感能量是有限的，需要合理分配，而不是浪费在空想、担忧和抱怨上 96

第七章良好人际关系的维持依赖于自我赋能，而不是赋能他人 112

第八章自我界限使我们免遭拒绝、侮辱和威胁 126

第九章信任他人，让他们做好自己，而不是成为你所希望的样子 141

第十章时间不能治愈所有伤痛；只有学会释放，我们才能治愈自己 155

第十一章十条箴言融会贯通，为你带来健康心灵 174