形体训练教程人物形象设计训练教程

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第一章形体健美常识 7

第一节形体健美内容 7

第二节形体健美的标准 8

第三节人体的解剖生理特点 9

第四节形体健美练习注意事项 12

第二章形体健美的科学实施 15

第一节科学安排形体健美训练 15

第二节形体健美分部训练 16

第三节健美操 32

第四节体育舞蹈 48

第五节街舞 70

第六节瑜伽 84

第七节普拉提 96

第三章礼仪概述 103

第一节礼仪的概念 103

第二节礼仪的原则和功能 103

第四章身势语言 107

第一节目光 107

第二节微笑 108

第三节站立姿势 109

第四节行走姿势 110

第五节坐姿 112

第六节蹲姿 114

第七节手势 114

第八节握手 116

第九节拥抱、鞠躬、拱手（作揖） 118

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