- 作 者：孙波编著
- 出 版 社：大连：大连海事大学出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7563216405
- 标注页数：354 页
- PDF页数：362 页
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第一章 太极文化 1
第一节 太极拳的哲理与内涵 1
第二节 太极拳的渊源与脉络 9
第三节 太极拳的特点与系别 13
第二章 太极与修心养体 15
第一节 太极拳的意与气 15
第二节 太极拳的呼吸 22
第三节 太极拳的医疗与保健 24
第三章 太极规范 27
第一节 太极拳对身体姿势的规范 27
第二节 太极剑术的规范 32
第三节 太极行功的程序规范 44
第四章 简化太极拳 55
第一节 简化太极拳第一段教与学 55
第二节 简化太极拳第二段教与学 68
第三节 简化太极拳第三段教与学 81
第四节 简化太极拳第四段教与学 90
第五章 四十二式太极拳竞赛套路 108
第一节 四十二式太极拳第一段教与学 108
第二节 四十二式太极拳第二段教与学 125
第三节 四十二式太极拳第三段教与学 140
第四节 四十二式太极拳第四段教与学 152
第六章 四十二式太极剑竞赛套路 169
第一节 四十二式太极剑第一段教与学 169
第二节 四十二式太极剑第二段教与学 183
第三节 四十二式太极剑第三段教与学 195
第四节 四十二式太极剑第四段教与学 209
第七章 陈氏太极拳竞赛套路 225
第一节 陈氏太极拳第一段教与学 225
第二节 陈氏太极拳第二段教与学 265
第三节 陈氏太极拳第三段教与学 281
第四节 陈氏太极拳第四段教与学 298
第八章 太极防身 326
第一节 太极推手 326
第二节 太极对练 340
参考文献 353