当前位置:力量晨练pdf电子书下载 > 文化科学教育体育

- 作 者:(美)安妮特·朗著
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787500940111
- 标注页数:208 页
- PDF页数:220 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式,该格式图书只能阅读和打印,不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下,一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源220 ≥208页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式,支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读;可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一部分 准备 1
1 开启你新一天的能量 3
2 你的训练环境 17
3 选择你的运动器械 25
4 让肌肉开始运动 33
5 逐步完善你的训练计划 53
第二部分 每日训练计划 71
6 20分钟训练 73
7 30分钟训练 85
8 45分钟训练 97
9 60分钟训练 107
第三部分 晨练 119
10 上半身训练 121
11 核心力量练习 157
12 下半身训练 181
作者简介 207