点此搜书

当前位置:力量晨练pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
力量晨练
  • 作 者:(美)安妮特·朗著
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787500940111
  • 标注页数:208 页
  • PDF页数:220 页
  • 请阅读订购服务说明与试读!

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

9

立即购买

点击试读

订购服务说明

1、本站所有的书默认都是PDF格式,该格式图书只能阅读和打印,不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下,一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源220 ≥208页】

图书下载及付费说明

1、所有的电子图书为PDF格式,支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读;可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第一部分 准备 1

1 开启你新一天的能量 3

2 你的训练环境 17

3 选择你的运动器械 25

4 让肌肉开始运动 33

5 逐步完善你的训练计划 53

第二部分 每日训练计划 71

6 20分钟训练 73

7 30分钟训练 85

8 45分钟训练 97

9 60分钟训练 107

第三部分 晨练 119

10 上半身训练 121

11 核心力量练习 157

12 下半身训练 181

作者简介 207

购买PDF格式(9分)
返回顶部