- 作 者：宋坪主编
- 出 版 社：济南：山东美术出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787533031756
- 标注页数：262 页
- PDF页数：273 页
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PART 1 女为悦己者容·宫廷秘方美颜篇古代宫廷洗脸术 3
白里透红是敷出来的 13
反“孔”大战 23
用中药熨平岁月的痕迹 28
美女不要加“斑”加“点” 36
美丽就是要战“痘”到底 43
美女要躲着阳光跑 49
做女人要水润润 55
PART 2 美女后天养成·宫廷秘方美容篇做个秀发飘逸的美人 63
修条好眉，做个名副其实的美眉 72
明眸善睐最动人 78
唇色生香从这里开始 84
皓齿如贝，美白是关键 91
拒绝熊猫眼和青蛙眼 97
爱美丽武装到鼻子 103
PART 3 窈窕“曲”中求·纤体篇减肥第一步：排掉身体多余的水 111
减肥第二步：跟毒素说拜拜 117
消除便秘排毒减肥法 127
刮肠油排毒减肥法 134
减肥第三步：学古代中医来减肥 141
古代喝茶轻松瘦减肥秘方 149
减肥第四步：现代懒人减肥大捷径 159
PART 4 做个自信挺胸的女人·美胸篇丰胸第一步：丰胸要打通筋脉 167
丰胸第二步：调节内分泌好丰胸 172
丰胸第三步：学古代名医做丰胸汤 179
宫廷御膳房的丰胸餐点 184
丰胸第四步：要美胸更要健康 191
PART 5 美要武装到细节·美体篇把颈部的年龄藏起来 199
不要妈妈手 206
美中不足的足 211
别让你的臀部长“青春痘” 215
泡出一身好肤色 218
竹竿妹大变身 224
PART 6 打好美丽终极战·养生篇古代调经美颜法 231
宫廷美颜养生秘方 238
寒体女性养生美颜法 244
热体女性美颜养生方 250
附录：四季美人养生法 254