乾隆健身术坐势

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第一节乾隆健身术准备部分 2

第二节乾隆健身术练习部分 5

第一式浴面展容 5

第二式梳头醒脑 10

第三式揩鼻纳清 13

第四式运睛明目 15

第五式鸣鼓还听 19

第六式转颈强体 23

第七式揉肩畅肺 29

第八式活肘舒心 33

第九式举腕启原 39

第十式引体令柔 43

第十一式出爪醒身 47

第十二式摩腹导任 50

第十三式捶背通督 56

第十四式攀足固肾 64

第十五式叩环除痹 67

第十六式举腿抗衰 72

第十七式拍腿延寿 75

第十八式采气补元 81

第三节乾隆健身术功后整理 85

第一式叩齿 85

第二式鼓漱 86

第三式咽津 86

第四节乾隆健身术注意事项 88

人体穴位图 90

参考文献 93

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