- 作 者：朱苹著
- 出 版 社：上海：上海音乐出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787807514435
- 标注页数：106 页
- PDF页数：121 页
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一、苏南民间舞（女子部分） 1
第一节 步法 1
一、三角步 1
二、上步撤 3
三、麻雀步 4
四、蹭移步 5
五、辗移步 5
六、并跳步 6
第二节 手的动作 7
一、双推手 7
二、拗篮 8
三、提放篮 9
四、上扬手 9
五、搭肩手 10
六、腰前手 10
七、拉推手 10
八、上下翻手 11
九、推他 12
第三节 韵律 13
一、横∞字韵 13
二、前后8字韵 13
第四节 短句 14
一、石下沉 14
二、秧歌灯 16
第五节 组合 17
一、韵律练习 17
二、麻雀步练习 19
三、三角步与短句练习 21
四、辗移步与蹭移步 24
五、拗篮与横∞字韵及石下沉的练习 28
六、江南好 30
二、安徽花鼓灯（兰花部分） 46
第一节 基本脚位 46
一、正步位 46
二、踏步位 46
三、前点地位 46
四、交叉正步位 47
第二节 体态 47
第三节 扇子的拿法 47
一、右手拿 48
二、双手拿 48
第四节 扇花 48
一、风摆柳 49
二、∞字舀扇 49
三、翻甩扇 52
四、飘扇 52
五、横摆扇 52
六、缠头花 53
七、蝴蝶绕花 54
第五节 舞姿 55
一、右手拿扇 55
二、双手拿扇 59
第六节 动律 61
一、∞字划圆动律 61
二、上下压动律 61
第七节 步法 62
一、起步 62
二、基本步法 65
第八节 连接动作 68
一、三点头 68
二、闪身 68
第九节 转 69
一、原地转身 69
二、行进的转 72
第十节 拐弯 73
一、自然弯 73
二、单拐弯 74
三、双拐弯 75
第十一节 短句 76
一、二姐梳头 76
二、横摆扇、∞字舀扇 77
三、横扳扇、撤步转身 77
四、贴舀抖扇 78
五、青蛙跳 79
六、欢呼 79
七、交叉点提起步与梗步 80
八、三回头 81
九、燕驶风 82
十、斜塔 83
第十二节 组合 84
一、扇花练习 85
二、步法练习 87
三、小兰花组合 89
四、燕驶风组合 92
五、跑场组合 94
六、车水步组合 97
七、大兰花组合 100
附录：安徽花鼓灯主要锣鼓点及其演奏要领&圭鑫 104