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- 作 者：迟迅编
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787501975990
- 标注页数：160 页
- PDF页数：162 页
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Part1 8
乐活女人——评测指数 8
Part2 乐活哲学——内心修养篇 14
乐活女人要善“独” 16
乐活女人要善“善” 17
乐活女人应知“进” 18
乐活女人应知“退” 19
Part3 乐活味道——养生膳食篇 20
养生粥膳 22
轻身素食 36
赏味肉菜 44
幸福甜品 52
浪漫西餐 60
水润特饮 66
Part4 乐活佳人——美容保健篇 72
头部健脑按摩 74
面部经络按摩 76
眼部明眸按摩 79
耳部保健按摩 82
颈部保养和淋巴排毒 83
手臂排毒减脂 85
手部养生经络按摩 87
腹部消胀排便按摩 89
腿部纤细按摩 92
全身简易大排毒 95
足浴与足疗 98
香薰静心 100
Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇 102
静心瑜伽冥想 104
安眠瑜伽 108
晨日室外瑜伽 112
瑜伽瘦臂 116
瑜伽瘦腰 121
瑜伽瘦腿 124
瑜伽翘臀 128
瑜伽美背 132
瑜伽健美脊椎 136
瑜伽性感锁骨 138
瑜伽全身塑形 140
瑜伽三日断食排毒法 144
Part6 乐活环保——低碳生活篇 150
低碳工作日 152
低碳周末 154
全年低碳 155
Part7 女人，如此乐活 158