- 作 者：马莉，田文斌，蔡莉，邓惠，贾柯编著
- 出 版 社：广州：广东科技出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787535956835
- 标注页数：171 页
- PDF页数：176 页
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知识编 1
第一章 中老年人的生理、心理特点 1
一 中老年人健康的概念和标准 1
二 中老年人的生理特点 3
三 中老年人的心理特点 5
第二章 中老年人健身运动的特点和注意事项 8
一 中老年人健身运动的特点 8
二 中老年人不同季节的健身运动 10
第三章 中老年人参与健身舞运动的指导 14
一 中老年人参与健身舞运动的九个步骤 14
二 中老年人参与健身舞运动的原则 14
三 中老年人参与健身舞运动的场地、时间和形式 20
实践编 21
第一章 中老年养生舞 21
一 项目简介 21
二 中老年养生舞动作图解 22
第二章 中老年健身秧歌 35
一 项目简介 35
二 健身秧歌的基本动作 36
三 欢庆健身秧歌动作图解 42
第三章 中老年太极扇舞 62
一 项目简介 62
二 扇的结构与扇法 62
三 基本手法、基本身型和基本步型 65
四 中老年太极扇舞动作图解 68
第四章 中老年形体舞 78
一 项目简介 78
二 基本姿态 78
三 基本动作与步伐 79
四 组合动作图解 85
第五章 中老年踢踏舞 102
一 项目简介 102
二 基本舞步与技巧 104
三 自由踢踏舞组合动作 111
第六章 中老年国际标准交谊舞 121
一 项目简介 121
二 摩登舞 122
三 中老年华尔兹、探戈、维也纳华尔兹 124
四 拉丁舞 147
参考文献 171