- 作 者：翟翎，刘佳编著
- 出 版 社：长沙：湖南美术出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787535641571
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绪论中医自我保健疗法 1
自我保健疗法的优点 2
中医自我保健疗法的基本方法 4
第1章 刮痧消百病 4
8种常用的刮痧手法 14
刮痧消病的7个步骤 18
刮痧疗法的8个人体部位 21
刮痧的注意事项 27
刮痧调理28种常见病 31
中暑 31
贫血 32
慢性肾炎 34
泌尿系感染 36
泌尿系结石 37
头痛 39
晕动病 40
失眠 42
单纯性肥胖症 44
颈椎病 46
落枕 48
肩周炎 49
慢性腰痛 51
腰椎间盘突出症 53
痔疮 55
乳腺增生 57
痛经 58
闭经 60
慢性盆腔炎 62
前列腺疾病 64
早泄 66
遗精 68
阳痿 70
麦粒肿 72
慢性鼻炎 73
鼻出血 75
牙痛 77
痤疮 79
第2章 拔罐消百病 79
3种流行的拔罐疗法 84
7种常用的拔罐手法 91
拔罐的9大操作步骤 94
拔罐的注意事项 100
拔罐调理29种常见病 104
支气管哮喘 104
慢性支气管炎 106
流行性感冒 107
病毒性肝炎 109
细菌性痢疾 111
便秘 112
偏头痛 114
神经衰弱 115
性功能失调 117
泌尿系结石 118
落枕 119
肩周炎 120
胆结石 121
关节痛 123
慢性腰痛 125
急性腰扭伤 127
腰椎间盘突出症 128
坐骨神经痛 129
脱肛 131
痛经 133
闭经 134
慢性盆腔炎 135
更年期综合征 136
产后缺乳 138
前列腺疾病 139
遗尿 140
慢性鼻炎 142
牙痛 142
斑秃 143
第3章 手疗消百病 143
3种流行的手部疗法 148
手疗的注意事项 151
手疗调理12种常见病 153
心脏病 153
高血压 154
低血压 156
流行性感冒 158
胃炎 159
胃溃疡 160
头痛 162
神经衰弱 163
颈椎病 165
肩周炎 166
慢性腰痛 168
慢性鼻炎 169
第4章 足疗消百病 169
3种流行的足部疗法 174
足疗的注意事项 183
足疗调理26种常见病 186
糖尿病 186
高血压 190
冠心病 192
高脂血症 196
咳喘病 199
胃痛 202
腹泻 204
便秘 207
失眠 210
颈椎病 212
肩周炎 214
慢性腰痛 217
风湿症 219
月经不调 223
经前期紧张症 227
痛经 229
闭经 233
性冷淡 236
慢性盆腔炎 238
更年期综合征 240
前列腺疾病 243
遗精 247
阳痿 249
近视 251
鼻炎 253
耳鸣、耳聋 258
第5章 穴位按摩消百病 258
14种常用穴位按摩手法 264
穴位按摩的注意事项 278
穴位按摩调理31种常见病 284
高血压 284
冠心病 288
高脂血症 294
肥胖症 300
咳喘病 307
胃痛 313
胃肠炎 318
腹泻 323
便秘 327
糖尿病 332
失眠 337
颈椎病 344
肩周炎 350
慢性腰痛 355
腰椎间盘突出症 358
月经不调 367
经前期紧张症 373
痛经 376
闭经 382
不孕症 388
性冷淡 393
慢性盆腔炎 397
更年期综合征 405
前列腺疾病 411
遗精 416
早泄 422
阳痿 425
近视 431
鼻炎 436
耳鸣、耳聋 443
咽喉炎 448