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- 作 者:(美)卡恩,(美)比斯康蒂尼著
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787500939832
- 标注页数:205 页
- PDF页数:215 页
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第一部分 晨练的准备 1
1 启动一天的能量 3
2 身心状态报告 17
3 运动中的肌肉 25
4 户外活动 45
5 室内活动 61
6 团体锻炼 83
第二部分 每天晨练计划 91
7 初级锻炼 95
8 中级锻炼 117
9 高级锻炼 155
10 恢复性锻炼 191
参考文献 203
作者简介 204