- 作 者：张立志，马冰，双福，单述刚主编
- 出 版 社：北京：农村读物出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787504853707
- 标注页数：112 页
- PDF页数：114 页
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Part1按摩基础，一生受益的健康养生法 6
揭秘神奇的经络 6
按摩奇术，告别病痛从这里开始 7
简单有效按摩手法 8
按摩宜忌与按摩前的准备 12
Part2 常用穴位，定位及主治快速掌握 14
医师讲堂：如何快速找准穴位 14
任脉 14
督脉 15
手太阴肺经 16
手少阴心经 17
手厥阴心包经 18
手阳明大肠经 19
手太阳小肠经 20
手少阳三焦经 21
足阳明胃经 22
足太阳膀胱经 23
足少阳胆经 24
足太阴脾经 25
足少阴肾经 26
足厥阴肝经 27
经外气穴 28
Part3对症按摩，从头到脚治百病 30
常见病＆急症 30
失眠 30
流行性感冒 32
咳嗽 34
支气管哮喘 36
便秘 40
打呃 42
慢性肠炎 44
慢性胃炎 46
胃及十二指肠溃疡 48
前列腺炎 50
糖尿病 52
高血压 54
痤疮 58
中暑 60
头面部病症 62
头痛 62
牙痛 64
慢性鼻炎 66
面瘫 68
上半身病症 70
颈椎病 70
落枕 72
肩周炎 74
腰肌劳损 76
腰椎间盘突出 78
下半身病症 82
臀部疼痛 82
膝关节炎 84
崴脚 86
关注女性 88
痛经 88
月经不调 90
更年期综合征 92
急性乳腺炎 94
医师讲堂：提高自我按摩效果的关键 96
Part4美容&瘦身，超简单美人经络按摩法 98
美容养颜 98
减少皱纹 98
美丽眼睛 100
抗衰老红润面颊 101
雕塑鼻子 102
美唇 103
排毒瘦身 104
全身减肥 104
排毒美颈 105
瘦脸、下巴塑形 105
健美胸形 106
纤细双臂 107
瘦腿 107
附录养生保健10分钟特效按摩操 108