- 作 者：右军，关璟著
- 出 版 社：武汉：湖北科学技术出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787535246028
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沁人心脾 1
Top 01 祈祷式 3
Top 02 展臂式 5
Top 03 奔马式 6
Top 04 幻椅式 8
Top 05 鹫变换式 10
Top 06 扩胸半蹲式 12
Top 07 侧腰伸展式 14
Top 08 乾坤扭转式 16
Top 09 三角式 19
Top 10 单腿独立伸展式 20
Top 11 站立骆驼式 22
Top 12 椰树式 24
测试 27
Top 13 铲斗式 28
Top 14 下蹲起立式 31
Top 15 战士第一式 32
Top 16 战士第二式 34
Top 17 舞者式 36
Top 18 腰旋转式 38
Top 19 肩部环绕式 40
Top 20 跪姿侧展式 42
魅力瑜伽 43
Top 21 上伸腿式 44
Top 22 桥变式 46
瑜伽体式 47
Top 23 莲花坐鱼式 48
测试 49
Top 24 睡雷式 50
测试 51
Top 25 仰卧展腿式 52
测试 54
Top 26 仰卧拉腿伸展式 56
Top 27 排气式 58
Top 28 尸卧式 60
Top 29 前屈式（向前弯腰式） 62
Top 30 战士三式 64
Top 31 三角转动式 67
Top 32 抬腿平衡式 68
Top 33 鸡式 70
测试 71
Top 34 海鸟式 72
测试 73
Top 35 舞王式 75
Top 36 孔雀式 76
Top 37 白鸽式 78
Top 38 海狗式 80
Top 39 头部按摩 82
Top 40 跪立狮式 84
Top 41 下狗式 86
练习瑜伽易犯的错误 87
瑜伽的冥想 88