忽雷太极拳

第一章 忽雷太极拳概述 1

第一节 奇特名称的由来 1

一、先形成拳而无正式拳派名称 2

二、说无名称却别名多多 3

三、以“忽雷”称名的由来 3

四、“忽雷太极拳”名称的认定过程 4

第二节 忽雷太极拳的创立 6

一、忽雷太极拳的创立 6

二、李景延创编忽雷太极拳的根据 7

第三节 忽雷太极拳的主要特点 12

一、层次分明，循序渐进；提高功攻，缩短功期 12

二、太极理念，科学全面；刚柔相济，阴阳互变 13

三、圈圈相接，方方相连；攻守自如，妙用方圆 14

四、腾挪闪颤，忽隐忽现；忽如雷霆，忽灵忽闪 17

五、促步挫脚，步活脚灵；挂撩擞旋，变化多端 19

第四节 忽雷太极拳的传承与发展 23

一、忽雷太极拳在怀庆府地区的传承与发展 23

二、忽雷太极拳早期在国内其他地方的传播发展 26

三、忽雷太极拳在台湾的传播发展 27

四、忽雷太极拳的低谷时期和近二十年在国内外的发展 28

第五节 忽雷太极拳的技击性、健身性与娱乐观赏性 30

一、技击性 30

二、健身性 31

三、娱乐观赏性 36

第六节 忽雷太极拳对身体各部位的要求 39

一、头部 39

二、躯干部 40

三、上肢部 42

四、下肢部 44

第二章 忽雷太极拳十一层功夫体系揭秘与研究 47

第一节 忽雷太极拳十一层功夫体系阐释 47

第二节 忽雷太极拳十一层功夫体系中的十大阴阳变化规律 62

一、刚柔变化 63

二、动静变化 64

三、虚实变化 66

四、起落变化 67

五、开合变化 67

六、大小变化 68

七、快慢变化 70

八、曲直变化 77

九、内外变化 78

十、简繁变化 79

第三节 忽雷太极拳十一层功夫的历史价值及对太极拳改革发展的意义 80

一、首次科学完善了太极拳的功法层次，丰富了练功方法 80

二、揭示了直达太极拳拳艺高峰的具体途径，提高了练功效果 81

三、揭示了太极拳修炼的奥秘及规律，充实了太极拳理论 82

四、对当今太极拳的改革发展具有重要意义 83

第三章 忽雷太极拳动作名称及动作图解 86

第一节 忽雷太极拳动作名称 86

第二节 忽雷太极拳动作图解 88

第四章 忽雷太极拳推手 209

第一节 推手概述 209

一、推手的功能作用 209

二、推手中的劲法变化 211

三、推手的类型与技术风格 216

四、太极拳推手的基本原则 218

第二节 忽雷太极拳推手特点 220

一、推手形式，继承传统，有所创新 220

二、分层练习，因功而别，逐层提高 221

三、善变黏随，巧用丢顶，方法灵活多变 222

四、以静制动，以动制静，后发先发皆制人 223

五、以柔克刚，以刚克柔，刚柔相济 224

六、促步跟劲，上黏下随，身活步灵利于实战 224

第三节 忽雷太极拳推手基本动作图解 225

第四节 忽雷太极拳推手基本打法示例 234

第五章 忽雷太极拳拳谚口诀选编 238

第一节 拳谚口诀的来源与组成 238

第二节 杨兴中先生整理编写的拳谚口诀 239

一、练拳要诀 239

二、打法要诀 242

第三节 忽雷太极拳其他各支传人所传拳谚口诀 244

一、孙庆富先生口传拳诀笔录 244

二、杨兴森先生口传拳诀笔录 245

三、谢之芳女士口传拳诀笔录 245

四、谢之琛先生口传拳诀笔录 246

五、张保成先生口传拳诀笔录 246

六、杨兴靖先生口传拳诀笔录 247

七、李景永先生口传拳诀笔录 248

八、闫俊温先生口传拳诀笔录 249

九、李普选先生口传拳诀笔录 249

十、博爱县“王堡枪谱”中记载的忽雷太极拳歌诀 250

十一、比武较技，口出妙诀 250

第四节 新编拳谚歌诀 251

一、总歌 251

二、十一层功夫歌诀 252

三、练圈须知歌 254

四、方圆变用歌 254

五、心意分寸歌 255

六、练拳易犯毛病与危害歌 255

七、推手歌诀 256

附录 忽雷太极拳传承表 258