- 作 者：代红等主编
- 出 版 社：长春：吉林科学技术出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：753843013X
- 标注页数：95 页
- PDF页数：99 页
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1．再现美丽小脸 11
1.1 瘦脸按摩 11
瘦脸的中国路线 11
面部健美操 13
瘦脸按摩法 14
自己动手，让脸部健美 15
瘦脸妹的穴位按摩法 16
胖脸紧缩按摩法 20
瘦面绝招 23
浮肿脸的按摩瘦脸操 26
1.2 瘦脸操 28
胖脸让它瘦下去 28
面部减肥操 29
面部活力操 30
现代脸部运动法 31
练脸6法青春焕发 32
瘦脸全记录 34
削小你的嘟嘟脸 35
简便易行的瘦脸法 36
轻轻松松瘦脸操 39
瑜伽练习法 40
5分钟脸部健美操 41
面部减肥操 42
1.3 瘦脸障眼法 44
扫出俏脸 44
清秀瘦脸没问题 45
变换发型的瘦脸秘籍 50
1.3 瘦脸攻略 54
小脸美女我来做 54
美容整形方法 56
针灸脉中可瘦脸 57
另类参考 58
沐浴强制皮肤运动 60
跟抬头纹说再见 61
瘦脸要注意 62
面膜大蒜也能瘦脸 63
2．解除双下巴危机 66
让双下巴早点消失 66
和双下巴说bye-bye 67
3．美颈有方 70
美颈物语 70
给颈部松松绑 71
简单方便的颈部操 73
为颈部做按摩 74
美颈有术 76
颈部操 78
颈部紧实法 79
日常保养 80
毛巾颈部减肥操 81
常练美颈功 86
25岁从现在开始护理颈部 88
避免形成双下巴 90
美颈贴心计划 91
如何秀出你的美颈 94