张国玺谈养生大道

作者：张国玺节著
出版社：世界图书北京出版公司
出版年份：2010
ISBN：9787510024504
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第一篇养生根本精、气、神 2

第一讲人身三宝：精、气、神 2

第二讲精是生命活动的物质基础 26

第三讲药补不如食补，食补不如气补 33

第四讲调神养生寿自长 41

第二篇阴阳平衡健康一生 49

第一讲做个“平”常人 49

第二讲食物也分“他”和“她” 72

第三讲药物也讲性别 80

第四讲动生阳，静养阴 93

第三篇五行养生旨在中和 117

第一讲肺属金，须滋润——润肺化痰呼吸畅 117

第二讲肝属木，宜清凉——清肝解毒一身轻 123

第三讲肾属水，重在藏——保养肾精身康健 130

第四讲心属火，贵在养——情志平和养心神 136

第五讲脾属土，需要补——土性调和脾胃顺 143

第四篇防病治病先通经络 153

第一讲通经络，决生死 153

第二讲与五脏相连的六大阴经的主治和保养 157

第三讲与六腑相连的六大阳经的主治和保养 161

第四讲任督二脉的循行主治和保养 165

第五讲五官皮肤的养护与保养 169

第六讲四肢关节的养护与保养 188