- 作 者：朱红丹主编
- 出 版 社：北京：蓝天出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787509404478
- 标注页数：233 页
- PDF页数：240 页
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第1章 排球运动概述 1
Section 1 排球运动的起源与发展 2
Section 2 排球运动的特点与作用 20
Section 3 排球技术概述 21
Section 4 排球场地、器材、设备 22
Section 5 排球规则及裁判手势简介 25
Section 6 裁判员的职责 42
Section 7 对裁判员的哨声和手势的要求 45
第2章 排球基本技术与训练方法 47
Section 1 排球准备姿势和移动 48
Section 2 发球技术 57
Section 3 垫球技术 69
Section 4 传球技术 80
Section 5 扣球技术 93
Section 6 拦网技术 112
Section 7 排球技术训练与意识培养 123
第3章 排球基本战术 127
Section 1 排球战术概况 128
Section 2 排球基本战术 132
Section 3 排球战术的练习 149
第4章 排球运动员身体素质的训练 155
Section 1 身体素质训练概述 156
Section 2 体能训练 160
Section 3 速度素质训练方法 166
Section 4 力量素质训练方法 172
Section 5 耐力素质训练方法 181
Section 6 弹跳力训练方法 184
Section 7 灵活性及协调能力训练方法 187
Section 8 柔韧素质训练方法 191
第5章 排球运动员心理技能训练 195
Section 1 心理技能训练概述 196
Section 2 心理训练方法 198
第6章 排球竞赛的组织编排与成绩计算规则 211
Section 1 竞赛的组织工作 212
Section 2 竞赛制度、编排与成绩计算 215
第7章 排球比赛观赏全攻略 223
Section 1 重大排球赛事介绍 224
Section 2 如何欣赏排球比赛 231
Section 3 排球比赛观赏礼仪 233