迈向成功之路体育教学与训练丛书游泳

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丛书前言 1

前言 1

迈向成功的阶梯 1

当今世界的游泳 2

第一章浮力：人人都能漂浮 4

第二章支撑和推动：漂移 11

第三章基本的仰泳手臂拉水：前进1英里！ 21

第四章潜水设备：防护面具和水下呼吸管 26

第五章踢腿和拉水：现在开始正式游泳了！ 36

第六章呼吸：新方法成为习惯性动作 40

第七章翻身和滑行：侧向移动时身体平衡的保持 49

第八章自由泳：维护生命的有效方法 59

第九章爬泳：真正意义上的游泳 71

第十章初级仰泳：一种新的踢腿打水法 82

第十一章蛙泳：抬头 89

第十二章跳水出发：以优美的姿势潜入水中 99

学习评估 111

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