- 作 者：祝刚主编
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787509134047
- 标注页数：204 页
- PDF页数：214 页
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谁是最了解身体的人 1
中国的第五大发明 3
足三里与老母鸡 6
呵护我们的“第二心脏” 12
脚的“望闻问切” 17
头痛医头又医脚 20
人体的降压良药 26
今夜无人入睡 32
慰劳疲惫的眼睛 38
特效穴位防治感冒 44
鼻窍一通，全身轻松 50
保护身体最灵活的关节 54
保护身体最暴露的部位 60
枕头“革命” 65
永远拥有金嗓子 68
让你远离腰痛 73
胃病——三分治，七分养 78
消掉你的“游泳圈” 83
要想长生，肠中常清 88
常撮谷道防痔疮 93
女人月事，珍惜有它相伴的日子 96
不做“冰美人” 102
别让鼠标“咬”了手 106
“老寒腿”的辛酸 111
鞋子与保健 116
中风偏瘫，家庭按摩不可少 119
别把疲劳不当回事 124
按一按，运动更轻松 129
小儿推拿，让孩子在笑声中赶走疾病 134
梳子的妙用 138
按摩不要忘了耳朵 141
延年益寿，从叩齿开始 145
身体自有美容师 147
背宜常暖晒太阳 151
背部按摩，激活健康卫士 154
脊柱保健不求人 158
巧手健脑 164
办公室健康小动作 168
做家务的健身小技巧 172
“有车族“的保健运动处方 175
给心灵按摩 179
按摩亦有禁忌 183
从推拿按摩看传统养生智慧 186
附录1 本书穴位清单 189
附录2 十四经循行图 191