- 作 者：钱秋海，倪青，姜山主编；霍青，王思明，杨文军副主编；王思明，姜山，倪青等编
- 出 版 社：北京：军事医学科学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787516300107
- 标注页数：136 页
- PDF页数：145 页
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第一章 识病篇 3
1．老年疾病爱“潜伏” 3
2．老年心梗常“变脸” 5
3．老年人咯血，要寻根究源 6
4．警惕结核病“卷土重来” 8
5．老人须提防“睡梦中的杀手” 10
6．肺癌警钟须长鸣 12
7．老人“脸麻”需彻查 13
8．走失的老人 15
9．从“拳王阿里”说起 16
10．老人头痛莫大意 18
11．老年“甲亢”爱玩“低调” 19
12．老年“甲减”仔细辨 21
13．让老人“变矮”的骨质疏松症 24
14．老年妇女的“臭味”警告 25
15．老年妇女警惕“红颜杀手” 26
16．老年人当心排尿性晕厥 28
17．“老寒腿”到底是啥病 29
18．哪些眼病“钟爱”老人 30
19．老人鼻出血须关注 33
20．留心皮肤的癌“信号” 34
21．谨防“老年斑”病变 36
第二章 知病篇 41
1．走出高血压病认识上的误区 41
2．高血脂不分“胖”与“瘦” 43
3．“真真假假”的血糖 46
4．健康大敌——糖尿病并发症 48
5．老年人贫血莫轻视 50
6．老年痛风有特点 52
7．老年肥胖隐患多 54
8．老年性阴道炎——别把小病拖大了 57
9．老年子宫肌瘤——是去还是留 59
10．老年男性的难言之“痛” 61
11．老年人的尴尬——尿失禁 63
12．留住光明——关注老年性白内障 65
13．让老人担惊受怕的“骨刺” 67
第三章 养病篇 73
1．养病先给心“松绑” 73
2．优化老年人情绪 75
3．老年尤需“保健粥” 76
4．顺应“四时”巧进补 77
5．“三高”老人宜吃“液态肉” 79
6．运动锻炼能“治病” 80
7．不下床也可运动健身 82
8．锻炼别累坏了心脏 84
9．老年患者的“性”福生活 86
10．让动脉硬化重新变“软” 88
11．若要寿命长，大便须通畅 90
第四章 防病篇 95
1．老人“悲秋”损健康 95
2．做年轻型老人 96
3．“老来俏”有益身心健康 98
4．老年人的健康法宝——合理膳食 99
5．科学烹调小贴士 101
6．“寿星食品”人人爱 102
7．“铜墙铁壁”共保老年健康 105
8．老人“粗茶淡饭”未必好 107
9．运动养生好处多，持之以恒贵坚持 109
10．老年人锻炼的安全启动 110
11．复合运动更有益于老年人 112
12．“舌头操”防病抗老 113
13．老年人冬季防“痒”有方 114
14．老人莫做“染发族” 115
15．珍爱生命，远离烟草 117
16．血管“年轻”人不老 119
17．老人须严防感冒 121
18．打好“慢阻肺保卫战” 122
19．老年人的“脑危时刻” 124
20．老年痴呆怎预防 125
21．骨质疏松重在预防 126
22．安度更年期，老年少烦忧 127
23．老年妇女如何预防乳腺癌 128
24．预防尿路感染，享受幸福晚年 129
25．如何预防“老花眼” 131
26．人虽老，耳可聪 132
27．守住“健康的第一道门槛” 134
28．老年人务必“脚下留神” 135