- 作 者：王巍
- 出 版 社：长沙市：湖南科学技术出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787535764966
- 标注页数：95 页
- PDF页数：98 页
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冥想的介绍 5
什么是冥想 6
为什么冥想 8
冥想所需物品 10
冥想前的热身运动 11
V字前伸展 12
抱婴儿式 13
束角式 14
半莲花膝部 15
冥想姿势 16
冥想指南 18
静态冥想 19
呼吸冥想 20
烛光冥想 21
聆听水的声音 22
香薰冥想 23
感恩大地 24
思想定位 25
朗诵经文 26
西藏落日 27
动态冥想 28
舞蹈冥想 29
旋转冥想 30
向太阳致敬 31
悠悠漫步 32
运动飞扬 33
一个人跑步 34
快乐劳动 35
除去心灵的杂草 36
减压冥想 37
身体减压 38
三角伸展式 38
幻椅式 39
叩首式 40
犁式 42
情绪减压——色彩疗法 44
心灵减压——情绪的释放 45
精神减压——瑜伽放松术 46
治愈冥想 47
甜蜜的梦境 48
敲打疗法 49
接纳另一面 50
心灵的洗涤 51
关爱身体 52
语音疗法 53
内心的微笑 54
控制情绪 55
学会放手 56
精神治疗 57
爱的力量 58
学会爱自己 59
培养同情心 60
懂得感恩 61
心怀宽容 62
感激父母 63
找回爱的勇气 64
爱与迷恋 65
无限的爱 66
语音唱诵 67
减压冥想体式 68
直角式 69
侧角伸展式 71
猫式 73
下半身摇摆式 74
虎式 76
骆驼式 77
双腿背部伸展式 79
鱼式 81
腰躯转动式 82
门闩式 84
前伸展式 85
上伸腿式 86
风吹树式 87
顶峰式 88
弓式 89
摇摆式 90
双角式 91
战士一式 92
花环式 93
桥式 94