- 作 者：王雪芹著
- 出 版 社：北京：中国水利水电出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787517057475
- 标注页数：305 页
- PDF页数：313 页
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第一章 健康基本理论与现代健康观概述 1
第一节 健康的概念与内容 1
第二节 体质与健康的关系 7
第三节 现代健康观 10
第二章 女性身心特点与健康状况分析 28
第一节 女性身心特点概述 28
第二节女性身心发展状况分析 32
第三节 影响女性身心健康的因素分析 43
第三章 女性健康问题与健康管理系统研究 58
第一节 多重角色与现代女性健康 58
第二节 收入与现代女性健康 66
第三节 女性健康管理系统的设计与实施 70
第四章 体育运动促进女性健康的理论与方法研究 88
第一节 体育运动促进健康的理论基础 88
第二节 体育运动健身的基本原则 104
第三节 体育运动健身的基本手段与方法 109
第五章 常见有氧运动健身方法研究 117
第一节 健身走与健身跑 117
第二节 游泳健身 126
第三节 自行车运动健身 144
第六章 大众健身健美操运动方法研究 148
第一节 健身健美操健身 148
第二节 器械健美操健身 158
第三节 瑜伽健身 174
第四节 普拉提健身 178
第七章 形体训练与舞蹈健身方法研究 182
第一节 形体训练健身 182
第二节 摩登舞与拉丁舞健身 190
第三节 街舞健身 198
第四节 肚皮舞健身 209
第八章 社区体育健身路径与方法研究 216
第一节 上肢健身器械健身方法 216
第二节 下肢健身器械健身方法 224
第三节 腰腹健身器械健身方法 232
第四节 综合健身器械健身方法 236
第九章 民族传统体育养生方法研究 244
第一节 民族传统体育养生概述 244
第二节 四时养生与生活起居养生法 248
第三节 养生按摩与养生保健法 257
第十章 女性常见病及养生运动处方研究 275
第一节 运动处方概述 275
第二节 不同体质群体的运动处方 280
第三节 女性常见病及养生运动处方 294
参考文献 304