DDA钢管舞基础教程

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动作一基础站立 1

动作二正身转 3

动作三反身转 6

动作四背管下滑 9

动作五基础换位 11

动作六芭蕾式单腿勾管 13

动作七夹管转 16

动作八身体波浪 19

动作九十字架站管 21

动作十旋转转身屈腿 23

动作十一精灵旋转 26

动作十二地面片腿 29

动作十三猫式伸展 31

动作十四高手位旋转换位 34

动作十五绕管迈步 37

动作十六单腿夹管旋转转身 39

动作十七爬管抱团 42

动作十八美人鱼式旋转 44

动作十九直腿夹管站管 47

动作二十夹管展臂 49

动作二十一直夹管一字 51

动作二十二侧身屈腿转 54

动作二十三盘管转 57

本册教程导师介绍 61

致谢 63