当前位置： 情绪自控力 青少年走出抑郁的行动计划 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：Lisa M.Schab
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787111596844
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01了解抑郁 1
02抑郁的表现 5
03抑郁的起因 9
04冬季“忧郁症” 14
05酒精和药物的副作用 19
06选择积极地看待事情 24
07视角的力量 30
08学习放手 35
09当下的美好 41
10信念的帮助 47
11健康的自尊心 52
12感觉被爱 58
13相信你自己 63
14按自己的主张行动 68
15使用社交技能 74
16关于说话技巧的建议 80
17良好的沟通技能 86
18管理冲突和分歧 92
19解决问题的技能 99
20压力管理 106
21超越当下问题向前看 112
22应对变化 117
23遭到拒绝和再次尝试 123
24面对失去 128
25走出自己的小世界 135
26保持活跃状态 141
27改善心情的食物 146
28锻炼和抑郁 151
29呼吸 157
30创造性表达 162
31支持性人群 168
32专业心理咨询 172
33团队支持 178
34和家人一起解决问题 182
35衡量后果 188
36分享你的感觉 194
37应急预案 199
38签订安全合同 204
39希望的力量 209