保健按摩

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作者的话&谷岱峰 1

修订版序言&谷荣生 3

《保健按摩》修订本 5

床上八段锦 7

第一段干沐浴 13

第二段鸣天鼓 29

第三段旋眼睛 33

第四段叩齿 35

第五段鼓漱 36

第六段揉背及搓腰眼 37

第七段揉腹及揉胞宫 40

第八段搓脚心 43

床下六段功 45

第一段伸手便把洞门关 46

第二段两手分开月儿圆 48

第三段轻轻葫芦向下按 49

第四段老道下腰去摸丹 50

第五段双手托起太行山 51

第六段左右抓带到胸前 52

兜肾囊 53

大周天休息法 57

慢行百步功 63

注意事项和几点说明 67

常见病对症按摩方法 71

附录1：《保健按摩》谷岱峰1962年手稿整理本 79

附录2：古代保健按摩文献摘粹 103

出版后记 121