你的生存本能正在杀死你修订版

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第一部分不适的本质 3

第1章 21世纪的生存者——将不适转变为能量的新范式 3

第2章舒适悖论——舒适世界中的不适 19

第3章平衡之道——平和与灾难的微妙平衡 41

第4章生存本能的位置——恐慌心理的生物学根源 67

第5章坏习惯的形成——迷恋阶段、强迫阶段和上瘾阶段 85

第6章条件反射和习惯的起源 99

第7章心理外化——物质享受的负面作用 127

第二部分生存的本质 153

第8章管理你的舒适区——15个简单的策略帮助你保持沉着冷静 153

第9章如何变“不适”为“舒适”——顽固的生存本能 183

第10章生存本能的作用——压力下的决策艺术与表现 219

结论 253

致谢 267

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