- 作 者：田文林编著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787564407476
- 标注页数：197 页
- PDF页数：200 页
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上篇——达摩站功易筋经 10
第一势 韦驮献杵第一势 10
第二势 韦驮献杵第二势 18
第三势 韦驮献杵第三势 24
第四势 摘星换斗势 29
第五势 倒拽九牛尾势 39
第六势 出爪亮翅势 49
第七势 九鬼拔马刀势 56
第八势 三盘落地势 70
第九势 青龙探爪势 80
第十势 卧虎扑食势 90
第十一势 打躬势 100
第十二势 掉尾势 106
中篇——达摩坐功易筋经 125
第一势 握固静思神 125
第二势 叩齿抱昆仑 129
第三势 左右鸣天鼓 134
第四势 微摆撼天柱 138
第五势 搅海漱咽津 143
第六势 闭气摩精门 148
第七势 想火烧脐轮 152
第八势 左右辘轳转 155
第九势 叉手双虚托 162
第十势 低头攀足频 169
第十一势 神水九次吞 174
第十二势 想发火烧身 178
下篇——达摩卧功易筋经 183
第一势 三才安心 183
第二势 游走中原 184
第三势 逆运两厢 185
第四势 分走裆心 186
第五势 中原直通 187
第六势 右绕脐轮 188
第七势 左绕脐轮 189
第八势 左厢下推 190
第九势 右厢下推 191
第十势 胁肋两边 192
第十一势 胸行周遍 193
第十二势 盘膝摇身 194