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开篇语 4

你有多自信 7

测试评估 9

Chapter1 你是谁 11

你的优点 14

你的缺点 16

你的个性宝箱 21

Chapter2 如何释放情绪 27

情感可以表达出来 30

恐惧心理 34

在合适的时机放松 37

真正的消极情绪制造机 40

增强自信心的猎龙游戏 43

Chapter3 你的身体在说什么 47

护理身体就好比按摩 50

你的身体在和自己及他人对话 54

运动让人强壮 58

Chapter4 现在该我说了 61

我要表达想法 64

我独立做出决定 71

我就是我 74

趣味性 76

成功照片 80

增强自信心的7个窍门 81