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开篇语 4

你有多自信 7

测试评估 9

Chapter1.你是谁 11

你的优点 14

你的缺点 16

你的个性宝箱 21

Chapter2.如何释放情绪 27

情感可以表达出来 30

恐惧心理 34

在合适的时机放松 37

真正的消极情绪制造机 40

增强自信心的猎龙游戏 43

Chapter3.你的身体在说什么 47

护理身体就好比按摩 50

你的身体在和自己及他人对话 54

运动让人强壮 58

Chapter4.现在该我说了 61

我要表达想法 64

我独立作出决定 71

我就是我 74

趣味性 76

成功照片 80

增强自信心的7个窍门 81