极限长跑超级马拉松训练指南

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第1章超长距离跑革命 1

第2章高效的超长距离跑者 34

第3章构建更好供能系统的生理学 58

第4章抛出问题与解决问题 72

第5章超长距离跑的4种运动模式 102

第6章超长距离跑的技术问题 118

第7章如何更聪明地训练 133

第8章规划你的训练：长期计划 160

第9章激活你的训练：短期计划 180

第10章超长距离跑的营养与水合策略 195

第11章制定个人跑步策略 240

第12章明智地选择比赛 282

第13章教练有话说：如何跑北美超级马拉松 289

后记 328

附录：长期计划 330

致谢 333

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