- 作 者：施倍华，章步霄，周兰编
- 出 版 社：北京：中国书籍出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787506854795
- 标注页数：362 页
- PDF页数：372 页
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瑜伽 3
第一章 走进瑜伽 3
【本章导读】 3
【学习目标】 3
第一节 瑜伽释义 4
第二节 瑜伽起源与发展 7
第三节 瑜伽的流派与特点 17
第四节 瑜伽的基本常识 32
【学以致用】 40
【温故知新】 40
第二章 瑜伽的科学理论基础 41
【本章导读】 41
【学习目标】 41
第一节 生理学基础 42
第二节 解剖学基础 51
第三节 营养学基础 55
【学以致用】 70
【温故知新】 70
第三章 瑜伽教学课程设计 71
【本章导读】 71
【学习目标】 71
第一节 瑜伽课程设计的基本原则 72
第二节 瑜伽课程的组织、实施与编排 76
第三节 不同群体瑜伽课程设计 85
【学以致用】 90
【温故知新】 90
第四章 瑜伽调息、冥想与放松法教学 91
【本章导读】 91
【学习目标】 91
第一节 瑜伽课呼吸法教学 92
第二节 瑜伽课冥想法教学 95
第三节 瑜伽课调息法教学 99
第四节 瑜伽课收束法教学 105
第五节 瑜伽课契合法教学 108
【学以致用】 113
【温故知新】 113
第五章 瑜伽体位动作教学 115
【本章导读】 115
【学习目标】 115
第一节 瑜伽手印教学 116
第二节 瑜伽坐姿教学 117
第三节 瑜伽体位动作基础教学 120
第四节 瑜伽体位动作提高教学 143
【学以致用】 159
【温故知新】 159
体育舞蹈 163
第六章 走进体育舞蹈 163
【本章导读】 163
【学习目标】 163
第一节 体育舞蹈释义 164
第二节 体育舞蹈的起源与发展 165
第三节 体育舞蹈的特点与功能 169
第四节 体育舞蹈的基本常识 175
【学以致用】 188
【温故知新】 188
第七章 体育舞蹈学练理论 189
【本章导读】 189
【学习目标】 189
第一节 体育舞蹈教学的目标与特点 190
第二节 体育舞蹈教学的原则与方法 193
第三节 体育舞蹈教学课的类型与实施 202
第四节 体育舞蹈的身体素质练习 208
第五节 不同人群体育舞蹈的练习指导 211
【学以致用】 219
【温故知新】 219
第八章 体育舞蹈活动的组织与竞赛 221
【本章导读】 221
【学习目标】 221
第一节 体育舞蹈活动与比赛的组织 222
第二节 体育舞蹈竞赛裁判工作 242
第三节 体育舞蹈竞赛欣赏 245
【学以致用】 251
【温故知新】 251
第九章 体育舞蹈基础技术教学 253
【本章导读】 253
【学习目标】 253
第一节 基本姿态教学 254
第二节 把杆基础教学 265
第三节 舞步基础教学 288
【学以致用】 292
【温故知新】 292
第十章 摩登舞教学 293
【本章导读】 293
【学习目标】 293
第一节 摩登舞概述 294
第二节 华尔兹教学 296
第三节 维也纳华尔兹教学 300
第四节 探戈舞教学 304
第五节 狐步舞教学 309
第六节 快步舞教学 313
【学以致用】 324
【温故知新】 325
第十一章 拉丁舞教学 327
【本章导读】 327
【学习目标】 327
第一节 拉丁舞概述 328
第二节 伦巴舞教学 328
第三节 恰恰恰舞教学 333
第四节 桑巴舞教学 340
第五节 牛仔舞教学 345
第六节 斗牛舞教学 352
【学以致用】 358
【温故知新】 359
参考文献 361