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女性健身全书
  • 作 者:(美)亚当·坎贝尔(Adam Campbell)
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787115461148
  • 标注页数:446 页
  • PDF页数:461 页
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第1章 重训的智慧 2

第2章 所有关于重训问题的解答 10

第3章 大概是世界上最好的4周饮食和锻炼计划 22

第4章 胸部 31

第5章 背部 69

第6章 肩部 112

第7章 手臂 146

第8章 股四头肌和小腿 187

第9章 臀肌和腘绳肌 232

第10章 核心 275

第11章 全身 339

第12章 热身练习 350

第13章 针对各种需求的科学健身方案 372

第14章 科学心肺功能训练 418

第15章 营养秘诀 426

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