女性健身全书

作者：（美）亚当·坎贝尔（Adam Campbell）
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2017
ISBN：9787115461148
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第1章重训的智慧 2

第2章所有关于重训问题的解答 10

第3章大概是世界上最好的4周饮食和锻炼计划 22

第4章胸部 31

第5章背部 69

第6章肩部 112

第7章手臂 146

第8章股四头肌和小腿 187

第9章臀肌和腘绳肌 232

第10章核心 275

第11章全身 339

第12章热身练习 350

第13章针对各种需求的科学健身方案 372

第14章科学心肺功能训练 418

第15章营养秘诀 426