常见慢性病防治食疗方系列丛书防治肥胖症的塑身食疗方

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第一章肥胖症的基础知识 1

第一节什么是肥胖症 1

一、计算标准体重的方法 1

二、肥胖症诊断方法与标准 2

三、肥胖症的分类 3

四、肥胖症的中医分型 4

五、肥胖的危害及控制体重的意 5

六、肥胖的预防原则 7

第二节防治肥胖症的塑身饮食 9

一、减肥的饮食原则 9

二、有益减肥的食物 10

三、塑身误区 18

第二章塑身饮食方 21

第一节健康主食 21

第二节瘦身粥 35

第三节瘦身汤 49

第四节低热量小炒 75

第五节凉拌菜 117

第六节瘦身药茶 143

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