连接感如何应对亲密关系中的焦虑

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第一部分减缓焦虑 3

第一章了解你的焦虑 3

第二章认识到你的焦虑的触发点，以及堵塞情绪的堤坝 37

第三章降低你的焦虑水平的基准：日常压力的预防 69

第二部分与你爱的人建立连接感 93

第四章了解你的伴侣 93

第五章改变处理冲突的方式 111

第六章增强同情心、同理心和连接感 131

第三部分登上一个新台阶 153

第七章发展健康的相互依存关系 153

第八章理性关系 169

第九章维护你的劳动成果 179

附录 187

A 给不焦虑的伴侣的建议 187

B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断，表达欣赏 190

C 亲密关系中的焦虑——60秒内掌握此书重点 192

D 资源 193

连接感 如何应对亲密关系中的焦虑