- 作 者：司红玉，韩爱芳主编；张国明，王楠副主编
- 出 版 社：重庆：重庆大学出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787568904292
- 标注页数：188 页
- PDF页数：199 页
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第一章 概述 2
第一节 武术的形成与发展 2
第二节 武术的特点与作用 5
第三节 武术的内容与分类 8
第二章 武术与传统文化 15
第一节 武术与中国传统哲学思想 15
第二节 武术与中国传统医学 19
第三节 武术与艺术追求 22
第三章 基本功和动作方法 28
第一节 基本步型 28
第二节 基本步法 29
第三节 基本手型 32
第四节 基本手法 33
第五节 肩臂与腰的练习 36
第六节 腿法与跌仆滚翻练习 41
第四章 武术学习与竞赛 50
第一节 武术学习的特点 50
第二节 武术学习的原则 51
第三节 武术学习方法 52
第四节 套路竞赛规则与裁判法 55
第五节 散打竞赛规则与裁判法 65
第六节 武术功力竞赛规则与裁判法 80
第五章 武术套路与技法分析 97
第一节 长拳 97
第二节 太极拳 100
第三节 南拳 104
第四节 少林拳 107
第五节 八卦掌 109
第六节 形意拳 112
第七节 刀术 115
第八节 枪术 118
第九节 剑术 120
第十节 棍术 121
第六章 武术散打与技法分析 128
第一节 散打格斗式 128
第二节 格斗技术 128
第三节 散打步法 131
第四节 散打拳法 134
第五节 腿法 137
第六节 摔法 139
第七章 武术功力技法分析 146
第一节 武术功力技法概述 146
第二节 武术功力技法训练 151
第八章 武术套路的创编与图解知识 172
第一节 创编武术套路的有关知识和要求 172
第二节 创编武术套路的过程 173
第三节 创编长拳自选套路应注意的问题 175
第四节 武术图解知识 176
第五节 自学方法与步骤 178
附录 武术套路演练与欣赏 185
第一节 太极拳 185
第二节 太极剑 185
第三节 简化少林拳 186
第四节 少林阴手棍 187