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如何迈出减肥第一步
  • 作 者:凯瑟琳·弗朗西斯(Catherine Francis)著
  • 出 版 社:上海:华东师范大学出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787567557192
  • 标注页数:128 页
  • PDF页数:139 页
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引言 1

1你需要减肥吗 4

2为何你会超重 19

3怎样减肥才切实有效 34

4吃着减肥 44

5让你的节食方式对你有效 56

6为何运动至关重要 68

7让运动对你有效 78

8更多让你减轻体重的方式 90

9不要动摇你的减肥信念 101

10永远保持苗条身姿 113

写给家人的话 123

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