如何迈出减肥第一步

作者：凯瑟琳·弗朗西斯（Catherine Francis）著
出版社：上海：华东师范大学出版社
出版年份：2017
ISBN：9787567557192
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引言 1

1你需要减肥吗 4

2为何你会超重 19

3怎样减肥才切实有效 34

4吃着减肥 44

5让你的节食方式对你有效 56

6为何运动至关重要 68

7让运动对你有效 78

8更多让你减轻体重的方式 90

9不要动摇你的减肥信念 101

10永远保持苗条身姿 113

写给家人的话 123