- 作 者：张雪亮著
- 出 版 社：北京出版集团公司；北京出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787200127195
- 标注页数：191 页
- PDF页数：199 页
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第一章 养生就要搞好关系 1
一、天人合一强调人与自然的和谐 3
二、循天时之变，四季养生 7
三、天人合一的概念要与时俱进 12
四、天人合一的观念对养生的启示 16
第二章 养生就要理顺脏腑 19
一、五行学说，不可不信，不可偏信 20
二、五脏各有各的地盘 28
三、脏腑也有夫妻关系 51
四、经脉相连 53
第三章 养生就要难得糊涂 61
一、很多病医生也治不了 62
二、心病不仅仅是指生气 66
三、情绪、心理、压力可以导致哪些疾病的产生 69
四、百病皆生于郁 77
五、自在养生 81
第四章 养生就要私人订制 85
一、平和体质 87
二、气虚体质 88
三、阳虚体质 90
四、阴虚体质 93
五、血虚体质 95
六、气郁体质 97
七、痰湿体质 99
八、湿热体质 101
九、血瘀体质 104
十、特禀体质 106
十一、阳盛体质 108
第五章 养生就要学会加减 111
一、病从口入 112
二、不爱运动 114
三、病由境生 117
四、病由心生 122
五、命中注定 124
第六章 养生就要培养情趣 127
一、用药不如用乐，三择音乐养生法 131
二、笔墨丹青，纸上的书画太极 136
三、只要有书读，人生就幸福 138
四、若想身体好，花花草草不可少 141
五、看青山绿水，听百鸟争鸣，养生在旅途中 143
六、与友对弈，享睿智人生 146
七、冥想养生，道是无心却有心 149
八、摄影养生，发现美丽的眼睛 151
第七章 养生就要克服困难 155
一、养生需要克服困难 156
二、从头到脚的养生方法 158
第八章 养生就要重在有度 175
一、动静有度 177
二、饥饱有度 180
三、穿衣有度 182
四、娱乐有度 183
五、进补有度 183
六、服药有度 187
七、养生有度 188
八、相信中医也要有度 190