- 作 者：张宏编著
- 出 版 社：沈阳：辽宁科学技术出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787538173918
- 标注页数：108 页
- PDF页数：114 页
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谷物类食物 2
大米 2
糯米 3
小米 4
黑米 5
小麦 6
大麦 7
燕麦 8
荞麦 9
玉米 10
干果类食物 12
黄豆 12
黑豆 13
绿豆 14
赤小豆 15
扁豆 16
红枣 17
花生 18
核桃 19
芝麻 20
栗子 21
莲子 22
薏苡仁 23
枸杞子 24
肉、蛋、乳类食物 26
猪肉 26
牛肉 27
羊肉 28
兔肉 29
鸡肉 30
鸭肉 31
鹅肉 32
蛋类 33
乳类 34
水产类食物 36
甲鱼 36
泥鳅 37
带鱼 38
鲤鱼 39
鲫鱼 40
虾 41
螃蟹 42
牡蛎 43
海参 44
蔬菜类食物 46
白菜 46
包心菜 47
菜花 48
菠菜 49
芹菜 50
香菜 51
韭菜 52
紫菜 53
海带 54
萝卜 55
胡萝卜 56
茄子 57
番茄 58
番椒 59
黄瓜 60
苦瓜 61
丝瓜 62
冬瓜 63
南瓜 64
土豆 65
刀豆 66
豌豆 67
莴苣 68
芦笋 69
竹笋 70
茭白 71
山药 72
红薯 73
圆葱 74
葱 75
大蒜 76
生姜 77
食用菌类食物 79
银耳 79
黑木耳 80
香菇 81
猴头菇 82
金针菇 83
灵芝 84
水果类食物 86
苹果 86
梨 87
桃子 88
香蕉 89
菠萝 90
芒果 91
杏 92
橘子 93
橙子 94
柿子 95
樱桃 96
草莓 97
山楂 98
猕猴桃 99
葡萄 100
杨梅 101
桑葚 102
桂圆 103
茡荠 104
哈密瓜 105
西瓜 106
罗汉果 107