做幸福的妈妈

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前言像你每天慷慨地爱你的家人一样爱自己 5

第一部分爱家人，也要爱自己 11

第1章天啊，我吃得太不健康了：照顾孩子的饮食也要照顾自己的饮食 11

第2章你需要睡个好觉：尽可能确保有个健康的夜间休息 30

第3章记得看医生：妈妈也需要体检 46

第4章定期做运动：即使没有时间、金钱或兴趣，也要运动 61

第二部分辣妈的理想生活 81

第5章脱掉妈妈装：不要让你的着装风格落后于孩子 81

第6章抽时间与朋友见面：留些时间给你自己的朋友 97

第7章将孩子留在家里：偶尔放下孩子去度假 117

第三部分幸福是最好的礼物 133

第8章爱你身边的人：像对待孩子一样对待你的丈夫和你的家人 133

第9章家庭如恩赐：感谢你所拥有的 150

第10章大人也需要帮助：你是孩子的生活导师，谁又是你的生活导师 164

结束语 181