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- 作 者：黄伟，丁德光著
- 出 版 社：武汉：湖北科学技术出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787535291738
- 标注页数：279 页
- PDF页数：284 页
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第一章 为什么减肥 1
第一节 什么是肥胖 3
第二节 为什么肥胖 6
第三节 肥胖的临床表现 15
第四节 肥胖的危害 16
第五节 减肥的必要性 18
第二章 单纯性肥胖与继发性肥胖 21
第一节 什么是继发性肥胖 23
第二节 如何区分单纯性肥胖与继发性肥胖 25
第三节 继发性肥胖该怎么做 26
第三章 减肥第一步——树立正确的减肥心态 27
第一节 肥胖者的心理状态 29
第二节 导致肥胖者负面心理状态的原因 43
第三节 良好的减肥心态对于减肥的重要性 48
第四节 如何树立正确的减肥心态 55
第四章 常见的减肥方法及其利弊 63
第一节 手术减肥方法及其利弊 65
第二节 西药减肥方法及其利弊 75
第三节 中医药减肥方法及其好处 81
第五章 如何瘦在生活中 99
第一节 为什么要进行生活干预 101
第二节 生活干预的具体方法 108
第三节 饮食减肥 109
第四节 运动减肥 158
第五节 生活中的其他减肥方法 227