- 作 者：杨维著
- 出 版 社：成都：四川科学技术出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787536470187
- 标注页数：259 页
- PDF页数：270 页
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第一章 少林武术概况 1
第一节 少林鹰派武术溯源 1
第二节 少林鹰派武术总纲 5
第三节 少林鹰派武术内容 6
第四节 少林鹰派武术特点 8
第五节 少林鹰派武术传谱 8
第二章 少林基本功法 10
第一节 头颈基本功法 10
第二节 躯干基本功法 21
第三节 四肢基本功法 45
第四节 平衡基本功法 92
第五节 跳跃基本功法 96
第六节 跌扑滚翻功法 109
第三章 少林童子功法 126
第一节 童子拜佛功 126
第二节 罗汉睡觉功 129
第三节 抻筋拔骨功 131
第四节 吸腹吊裆功 133
第五节 头倒栽碑功 135
第六节 指禅行走功 137
第四章 少林沙包功夫 139
第一节 沙包制作使用 139
第二节 拳打沙包练习 140
第三节 掌砍沙包练习 145
第四节 指戳沙包练习 148
第五节 爪抓沙包练习 150
第六节 肘击沙包练习 153
第七节 膝撞沙包练习 155
第八节 脚踢沙包练习 158
第九节 撞靠沙包练习 163
第五章 少林人型桩靶 169
第一节 人型靶的制作 169
第二节 人型靶的练法 169
第六章 少林一路功力拳 193
第一节 动作名称 193
第二节 动作图解 194
第七章 少林二路功力拳 216
第一节 动作名称 216
第二节 动作图解 217
第八章 少林三路功力拳 238
第一节 动作名称 238
第二节 动作图解 239
附录 少林鹰派武术研究会戒约 260
一、武德十忌 260
二、授拳十戒 260
三、武人二十不可 261
四、八荣八耻 261