- 作 者：宋天献，田向阳著
- 出 版 社：北京：中国戏剧出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787104025702
- 标注页数：140 页
- PDF页数：148 页
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第一章 总说养生 14
第一节 养生之保正气 14
第二节 养生之调精神 15
第三节 养生之安居处 16
1、睡子午觉 16
2、睡眠卧向 17
3、睡眠姿态 17
第四节 养生之平食物 19
1、食物属性划分 19
2、食后养生 20
3、食疗保健 21
第五节 养生之合运动 22
1、气功保健 23
2、五禽戏养生 23
第六节 养生之灸疗保健 25
1、艾灸的应用 25
2、艾灸的禁忌 27
第二章 木行人养生秘诀 30
第一节 木形人体质特征 30
第二节 木形人手形特征 30
第三节 木形人性格特征 30
第四节 木形人易发疾病 31
第五节 木形人继发疾病 33
第六节 木形人养生要点 34
1、情志养生 34
2、饮食调养 35
3、养生食谱 36
4、养肝气功 37
5、季节调养 39
6、中医理疗 41
第三章 火行人养生秘诀 46
第一节 火行人体质特征 46
第二节 火行人手形特征 46
第三节 火行人性格特征 46
第四节 火行人易发疾病 47
第五节 火行人继发疾病 49
第六节 火行人养生要点 50
1、情志养生 50
2、饮食调养 51
3、食疗保健 52
4、养心气功 52
5、季节调养 56
6、中医理疗 58
第四章 土行人养生秘诀 62
第一节 土行人体质特征 62
第二节 土行人手形特征 62
第三节 土行人性格特征 63
第四节 土行人易发疾病 63
第五节 土行人继发疾病 65
第六节 土行人养生要点 67
1、情志养生 68
2、饮食调养 68
3、食疗保健 69
4、养脾气功 69
5、季节调养 72
6、中医理疗 72
第五章 金行人养生秘诀 76
第一节 金行人体质特征 76
第二节 金行人手形特征 76
第三节 金行人性格特征 77
第四节 金行人易发疾病 77
第五节 金行人继发疾病 79
第六节 金行人养生要点 81
1、情志养生 81
2、饮食调养 81
3、食疗保健 83
4、养肺气功 83
5、季节调养 86
6、中医理疗 89
第六章 水行人养生秘诀 92
第一节 水行人体质特征 92
第二节 水行人手形特征 92
第三节 水行人性格特征 93
第四节 水行人易发疾病 94
第五节 水行人继发疾病 97
第六节 水行人养生要点 98
1、情志养生 99
2、饮食调养 99
3、食疗保健 101
4、养肾气功 101
5、季节调养 104
6、中医理疗 106
第七章 阴阳五行手综合调理方案 111
第一节 木形人调养方案 111
1、阳性木形手调养方案 111
2、阴性木形手调养方案 114
第二节 火形人调养方案 116
1、阳性火形手调养方案 116
2、阴性火形手调养方案 119
第三节 土形人调养方案 121
1、阳性土形手调养方案 121
2、阴性土形手调养方案 124
第四节 金形人调养方案 127
1、阳性金形手调养方案 127
2、阴性金形手调养方案 129
第五节 水形人调养方案 132
1、阳性水形手调养方案 132
2、阴性水形手调养方案 135
第六节 调养过程中的整健反应 137