- 作 者：张宏杰，陈钧主编；王睿，周彤，宋志辉，吴林峰副主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7811000806
- 标注页数：211 页
- PDF页数：219 页
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第一章 现代篮球运动的发展特点与趋势 1
第一节 现代篮球运动发展的特点 1
第二节 现代篮球运动的发展趋势 4
第二章 篮球运动员的基础身体训练 10
第一节 篮球运动的供能特点 11
第二节 篮球运动员训练期的身体训练 14
第三章 篮球运动员的力量训练 22
第一节 力量素质的一般生理学分析 23
第二节 篮球运动员力量训练的方法 26
第三节 篮球运动员力量训练计划 60
第四章 爆发力 72
第一节 篮球运动员的爆发力训练 73
第二节 爆发力训练的原则与计划 83
第五章 速度训练 88
第一节 速度素质的一般生理学分析 89
第二节 篮球运动员速度训练的方法 91
第六章 灵敏训练 99
第一节 灵敏素质的一般生理学分析 100
第二节 篮球运动员灵敏素质训练 101
第七章 柔韧性素质 110
第一节 伸展练习的一般解剖及生理学分析 111
第二节 篮球运动员的伸展性练习 114
第八章 篮球运动员的营养 136
第一节 篮球运动员营养的基本要求 136
第二节 篮球运动员的热能代谢 140
第三节 篮球运动员的营养特点 143
第四节 篮球运动员的体重与饮食营养 152
第九章 篮球运动员的恢复训练 156
第一节 篮球运动员疲劳的机理及诊断 156
第二节 篮球运动员的恢复训练 164
附件一 篮球运动员的体能评定 177
附件二 191
附件三 205
主要参考文献 211