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- 作 者：《武术训练教材》编写组编
- 出 版 社：北京体育学院出版社
- 出版年份：1995
- ISBN：7810034561
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第三节 二级套路 629
一 二级长拳 629
二 二级刀术 683
三 二级剑术 734
四 二级棍术 783
五 二级枪术 846
第四节 其它套路 907
一 简化太极拳 907
二 南拳 948
第九章 格斗技术 993
第一节 实战势与步法 993
第二节 进攻方法 998
第三节 防守与保护 1054
第四节 擒拿与解脱 1065
第十章 身体素质训练 1087
第一节 力量素质训练 1087
第二节 速度素质训练 1105
第三节 弹跳力素质训练 1109
第四节 耐力素质训练 1124
第五节 柔韧素质训练 1125
第六节 灵敏素质训练 1125