- 作 者：季敏，吴毅主编
- 出 版 社：上海：上海科学技术出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787547828991
- 标注页数：180 页
- PDF页数：194 页
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第一节 肩部运动操 2
卧位 2
一、上肢上举 2
二、上肢后摆 4
三、上肢侧举 6
四、双肘夹头 8
坐位 10
一、上肢上举 10
二、上肢后摆 12
三、上肢侧举 14
四、对掌夹肘 16
第二节 肘部运动操 20
卧位 20
一、屈肘运动 20
二、伸肘运动 22
三、前臂翻转运动 24
四、前臂翻转力量训练 26
坐位 28
一、屈伸运动 28
二、屈伸力量训练 30
三、前臂翻转运动 32
四、前臂翻转力量训练 34
第三节 腕部运动操 38
卧位 38
一、左右压腕 38
二、上下摆腕 40
三、翻腕托天 42
四、摇腕放松 44
坐位 46
一、屈伸运动 46
二、左右摆动 48
三、环转运动 50
四、手腕滚球 52
第四节 手部运动操 56
卧位 56
一、握拳伸指 56
二、对指运动 58
三、握力训练 60
四、开合手指 62
坐位 64
一、握拳伸指 64
二、对指运动 66
三、握力训练 68
四、开合手指 70
第五节 髋部运动操 74
卧位 74
一、直腿抬高 74
二、直腿交替分合运动 76
三、抬臀运动 78
四、屈膝分合运动 80
坐位 82
一、抱膝触胸 82
二、合足分膝 84
三、合膝分足 86
四、双腿夹球 88
第六节 膝部运动操 92
卧位 92
一、球上伸膝关节 92
二、交替屈伸膝关节 94
三、床上踏步 96
四、踏床夹球 98
坐位 100
一、按揉膝周 100
二、拳轻敲膝周 102
三、抬腿伸膝 104
四、踏地勾腿 106
第七节 足部运动操 110
卧位 110
一、双脚屈伸 110
二、环转运动 112
三、双脚“内八字” 114
四、双脚“外八字” 116
坐位 118
一、前后离地 118
二、双足“内八字” 120
三、双足“外八字” 122
四、足底滚轴 124
第八节 面部运动操 128
坐位 128
一、抬眉运动 128
二、张口运动 130
三、鼓腮运动 131
四、噘嘴运动 132
第九节 舌部运动操 136
坐位 136
一、伸舌运动 136
二、上下运动 138
三、左右运动 139
四、绕圈运动 140
第十节 呼吸训练操 144
坐位 144
一、缩唇呼吸 144
二、静息腹式呼吸 146
三、吹水泡 148
四、腹式呼吸 150
第十一节 颈部运动操 154
坐位 154
一、左右转动 154
二、左右摆动 156
三、低头抬头 157
四、旋转运动 158
第十二节 翻身训练操 162
卧位 162
一、单手摆翻身训练 162
二、双手摆翻身训练 164
三、屈腿单手摆翻身训练 166
四、屈腿双手摆翻身训练 168
第十三节 轮椅减压操 172
坐位 172
一、向上抬臀 172
二、侧方抬臀 174
三、前倾抬臀 176
四、后倾抬臀 178