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- 作 者：郑源，杨代华主编；杨柳，杨桃，杨莹副主编
- 出 版 社：成都：四川大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787561469132
- 标注页数：62 页
- PDF页数：81 页
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第一章 基本形态 1
第一节 脚位 1
第二节 手形 3
第三节 手位 4
第四节 体态 5
第二章 基本动作 6
第一节 动律 6
第二节 手臂动作 8
第三节 肩部动作 11
第四节 胯部动作 12
第五节 腿部动作 15
第六节 步伐 18
第七节 转 24
第八节 肩铃动作 25
第三章 短句 31
第四章 组合 38
第一节 韵律综合训练组合 38
第二节 顶、转胯综合训练组合 41
第三节 平圆转胯综合训练组合 46
第四节 划腿综合训练组合 48
第五节 前跑步综合训练组合 50
第六节 摆步、点步综合训练组合 52
第七节 肩铃综合训练组合 55
后记 62