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- 作 者：飞乐鸟著
- 出 版 社：北京：中国水利水电出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787517022527
- 标注页数：168 页
- PDF页数：175 页
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前言·一个人的厨房必备法则 10
早餐 10
像女王一样吃早餐 10
面面聚到 15
三明治的清规戒律 20
大厨牌暖心粥 25
将讲讲酱 29
七点一刻幸福饼 35
午餐 40
打开魔法便当盒 40
卷起来聚起来 46
卤到天荒地老 51
独身漫画家咖喱 57
触不到的鱼 62
无肉不欢 67
食苦记 73
下午茶 80
烈酒柔情 80
糖分融化你的心 84
尝冰有限期 89
拔不断，理还乱 93
奶油精神 97
晚餐 102
孤独的美食家 102
一碗热汤的想念 108
了不起的泡菜 113
米饭研习所 117
老少女的加班菜 122
超掉肉！低卡减肥晚餐 127
一个人的素食晚宴 132
夜宵 138
寡言父亲的晚安面 138
深夜冰箱FM98.8 143
浴缸啤酒之衣 148
独居的生存哲学 152
老资格的香脆作派 157
聚会 162
姐妹淘的聚会 162