2+1快乐健美操中学

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第一章少年健美操故事 1

雏鹰展翅——记邱暮雨的成都之路 2

第二章从基础开始 5

点击健美操的“动作库” 6

健美操身体素质的星级练习 12

共同进入“读图时代” 17

第三章步入成套练习 21

健身健美操练习 22

轻器械健美操练习 30

形体健美操练习 36

第四章选择时尚套路 43

流行、时尚的健身街舞 44

深受青少年欢迎的搏击操 50

高雅优美的拉丁操 54

激烈竞争的竞技健美操 60

第五章展示自我 67

最简易的健美操组合编排法 68

简易自我检测法 75

自我评价与学校认定 77

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