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- 作 者：文峰编著
- 出 版 社：广州：暨南大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787566813503
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1 吸烟的危害 1
1.1 中国人与烟草 3
1.2 吸烟有哪些危害 6
2 烟瘾的真相 29
2.1 认识烟碱 31
2.2 什么是成瘾 34
2.3 烟碱是怎样让人成瘾的 37
2.4 习惯是如何养成的 40
2.5 如何改变习惯 44
2.6 关于吸烟的那些幻象 55
3 观照戒烟法 85
4 戒烟日志 119
5 戒烟后的注意事项 227
参考文献 237
后记 238